Was versteht man unter dem Begriff Muskelhypertrophie?

Muskelhypertrophie

Dieser Artikel beschreibt den Mechanismus der sogenannten Muskelhypertrophie, also der Zunahme der Muskelmasse. In den meisten Fällen tritt Muskelhypertrophie als Folge von Krafttraining auf. Wenn du mehr über den Prozess der Muskelhypertrophie wissen möchtest, bist du hier genau richtig. Wie kommt es zur Muskelhypertrophie? Der Skelettmuskel ist das anpassungsfähigste Gewebe im Körper. Bei anstrengenden Aktivitäten, […]

Sind Pre Workout Booster sinnvoll?

Pre Workout Booster

Pre Workout Booster, die deine sportliche Leistung verbessern und dir einen zusätzlichen Energiekick während des Trainings geben sollen, werden unter Sportlern immer beliebter. Aber sind sie wirklich so gesund und lohnt es sich, sie zu verwenden? Finde es in diesem Artikel heraus. Was sind Pre Workout Booster? Pre Workout Booster sind Nahrungsergänzungsmittel, die verschiedene Inhaltsstoffe […]

Warum du den Hack Squat in deine Trainingsroutine einbauen solltest

Hack Squat

Kniebeugen sind eine der bekanntesten Übungen überhaupt. Sie trainieren den ganzen Körper und vor allem den Unterkörper, also die Beine und das Gesäß. Eine Alternative zu den Kniebeugen, wie wir sie kennen, ist der Hack Squat. Der Unterschied zwischen den beiden Übungen besteht darin, dass du bei der Hack Squat die Gewichte stabilisierst, anstatt z. […]

Warum du mehr Wasser trinken solltest, um dich wohler zu fühlen

Wasser trinken

So gut wie jeder weiß, wie wichtig es ist, ausreichend Wasser zu trinken, aber die meisten Menschen tun es nicht. Die meisten Menschen unterschätzen die Menge an Wasser, die sie trinken müssen, und infolgedessen leiden viele Menschen tatsächlich regelmäßig an leichter Dehydrierung. Es gibt eine ganze Reihe von Dingen, die Wasser für den menschlichen Körper […]

Welche Alternativen für Kniebeugen und Kreuzheben gibt es?

Alternative für Kniebeuge und Kreuzheben

Kreuzheben und Kniebeugen gehören zu den wohl bekanntesten Übungen in der Fitnesswelt. Fast jeder hat diese Übungen in seinem Trainingsprogramm. Aber sind diese Übungen wirklich ein Muss? Suchst du nach Alternativen für Kniebeugen und Kreuzheben? In diesem Artikel klären wir dich auf! Musst du Kniebeugen und Kreuzheben in deinem Trainingsprogramm haben? Nein, definitiv nicht, aber […]

Wie der Crosstrainer dir hilft in Form zu kommen

Crosstrainer

Der Crosstrainer ist ein grundlegendes Fitnessgerät, welches normalerweise im Cardiobereich zu finden ist.  Trainingseinheiten auf diesem Gerät können dazu beitragen, deine körperliche Fitness und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Durch dieses und eventuell auch In Kombination mit anderen Cardio Übungen, bietet der Crosstrainer ein großartiges Training für Trainierende, die fit werden und ihr allgemeines Wohlbefinden […]

Wie der Stairmaster dir hilft in Form zu kommen

Stairmaster

Das Gerät, auf das wir heute genauer eingehen, zielt auf den Unterkörper ab, stärkt die Körpermitte und gleichzeitig beansprucht es auch die größten Muskeln des Körpers, sodass es einfach ist, eine Menge Kalorien zu verbrennen. In diesem Artikel erhältst du eine Übersicht über den Stairmaster, welche Vorteile dieses Trainingsgerät mit sich bringt und wie du […]

Ist das Training mit freien Gewichten wirklich so effektiv

Training mit Gewichten

Eine der bekanntesten Debatten in der Fitnessbranche ist, ob man besser mit freien Gewichten oder Maschinen trainieren soll. Beide Methoden haben ihre Vorteile und ergänzen sich sehr gut. Welche Vorteile das Training mit freien Gewichten mit sich bringt, erfährst du in diesem Artikel. Ganz gleich, ob man im Fitnessstudio zu den Hanteln greift oder an […]

Ist das Training mit Maschinen wirklich so effektiv?

Training mit Maschinen

Eine der bekanntesten Debatten in der Fitnessbranche ist, ob man lieber mit freien Gewichten oder Maschinen trainieren sollte. Beide Methoden haben ihre Vorteile und ergänzen sich sehr gut. Welche Vorteile das Training mit Maschinen mit sich bringt, erfährst du in diesem Artikel. Krafttraining zielt darauf ab, die Muskelkraft und Fitness zu verbessern, indem ein bestimmter […]

Warum du mehr trinken solltest

mehr trinken

Vor allem jetzt, wo die Temperaturen steigen und es bis zu 35 Grad warm wird, ist es wichtig, genügend zu trinken. Doch wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken? Leider trinken viele Menschen viel zu wenig und leiden unter Dehydration. In diesem Artikel erklären wir, warum du mehr trinken solltest, was man genau unter […]